Poporodní a těhotenská úzkost

Úzkost jako taková je přirozená a pomáhá nachystat naše tělo na nebezpečné situace. Vypíná tělesné pochody, které nejsou v tu chvíli důležité, a zapíná jiné, které nám pomáhají nebezpečí překlenout. Projevuje se zvýšeným tlakem, zrychleným tepem, více se potíme, rychleji dýcháme, zvýší se napětí ve velkých svalech a utlumí se trávení.

Kdyby se úzkost ozývala jen jednou za čas, aby nás přiměla k nutnému výkonu, bylo by vše v naprostém pořádku. Občas se nám ale úzkost vkrádá do života mnohem častěji a může nám ho dokonale ztrpčit.

Od chvíle, co jsem se synem poprvé zůstala sama, se mě zmocnila paranoia. Co když se o něj nedokážu postarat? Co když se začne v noci dusit a já ho neuslyším? Co když přestane dýchat, až budu ve sprše? Uměla bych mu pomoci? Co když…. Kvůli tomu strachu jsem 3 dny nespala, nespouštělo se mi mléko, a syn u mě neustále plakal.

Maminka s poporodní úzkostí

Jak se nadměrná úzkost projevuje?

  • neutuchající strach a obavy (o miminko, o sebe, o budoucnost)
  • nepříjemné vtíravé myšlenky
  • nespavost a nechutenství
  • bušení srdce, pocení chvění, třes, sucho v ústech
  • obtížné dýchání, pocit, že se zalknu
  • bolesti a nepříjemné pocity v oblasti hrudníku
  • strach ze ztráty kontroly

Jak vypadá úzkost u maminek?

  • Bojíte se o své miminko tak, že vám to nedá spát, a postupně se vyhýbáte činnostem, které vám původně vůbec nebezpečné nepřišly.
  • Trápí vás nepříjemné vtíravé myšlenky nebo představy – že se s miminkem něco děje, nebo že mu dokonce ubližujete vy.
  • Děsí vás, jak se s mateřstvím sžijete. Máte pocit, že už nikdy nebude lépe, že se nevyspíte že váš život skončil.

Večer jsem nemohla usnout, přemýšlela jsem nad hrůzami světa… A tak samozřejmě přišla další noční můra. A pořád dokola.

Maminka s poporodní úzkostí

Poporodní a těhotenské úzkosti mají tisíc různých podob, ale obecně se vyznačují tím, že vám strach a obavy postupně zahcují každou chvíli. Máte pak pocit, že už se nikdy v klidu nenadechnete.

Co dělat, když vám úzkost přerůstá přes hlavu?

Svěřte se – manželovi, mamince, kamarádce, zkrátka někomu, komu důvěřujete.

Nebojte se vyhledat odbornou pomoc – čím dříve své potíže řešíte, tím rychleji se vám uleví.

Nevěště hlavu a neztrácejte naději. Ano, víme, to se snadno říká, my si to ale můžeme dovolit, protože máme za sebou spoustu vlastních zkušeností.

Že nevíte kudy kam? Zkuste o svých úzkostech mluvit s námi.

Theme: Overlay by Kaira Úsměv mámy 2020